livedoorOctober 08, 2008
はるな愛さん骨盤ダイエット！micaco ミカコ先生のインスパイリングエクササイズ オネエマンズ ★
骨盤ダイエット・インスパイリングエクササイズで
お馴染みのmicaco ミカコ先生。
ぷっすま・おもいっきりテレビ・めざましテレビなど、
数々のテレビにも出演！今とっても話題だよね！
10月7日放映のオネエマンズで、
はるな愛ちゃんが１０日間骨盤ダイエットに挑戦！
はるな愛ちゃんはなんと１年で8キロ... (≧ω≦)b>>コスメブログランキングへ
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● インスパイリングエクササイズ
太ったそう。。。
オネエマンズにダメだしをくらい、
micaco ミカコ先生のインスパイリングエクササイズに挑戦！
なんと１０日でウエスト6.5cm減！ +.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ.+｡
インスパイリングエクササイズとは、
女優・竹内結子さんが、出産後に理想の体系を取り戻したことで
話題になった注目のエクササイズ！
ジャガー横田さんもこのエクササイズで６キロ痩せたのー♪
インスパイリングとは、歪んだ骨盤を矯正すると同時に、
インナーマッスルを刺激して、基礎代謝力をアップ！
痩せやすい体をつくるエクササイズなの..._φ(`・ω・･ ●)
はるな愛ちゃんがmicaco ミカコ先生に、
教わっていたダイエット方法はこれ (*∪v∪**)
● はるな愛ちゃんウエスト6.5cm減のエクササイズ方法。
- 仰向けに寝転がり、両膝とかかとをくっつけ、さらにかかととお尻を近づける。
- 腰を上下に30回、上げ下げ。
このとき、かかとと両膝をくっつけたままにするのがポイント！ - 30回上下を繰り返したところで、上におしりを上げた状態で10カウントをキープ。
● はるな愛ちゃん実践の小顔エクササイズ方法。
- 下唇を上唇にかさね、口角を上げる
- 胸の位置で両手を重ね、下に引き下げる。
この状態で、顎を上下に20回動かす。 - 動かし終わったら、顎の位置は変えずに、舌を突き上げて20秒間キープ。
micaco ミカコ先生によると、
顔から顎にかかる筋肉にダイレクトに刺激を与え、
小顔になる効果があるのだとか！♪
この2つのエクササイズを1日2セットすることによって、
劇的な変化があるんだってー ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
実際にはるな愛ちゃんのウエストが
１０日間で６cmも細くなってるし♪
micaco ミカコ先生の書籍『インスパイリングエクササイズ
』は、amazonでも口コミ評価もすごく高い (*∪v∪**)
冬にかけて必ず太っちゃうYumi。
テニスしたり、ゴルフしたり。運動はしようと頑張ってるけど、
自宅で出来る簡単なインスパイリングエクササイズ、
とっても魅力的だわぁー♪
多分買っちゃうわー（●>∀<●）
関連サイト>>>インスパイリングエクササイズ
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mb_dreammy at 10:53
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